暑い日が続いてますが､母ちゃんと俺は夏バテしないで元気です。元気の源はご飯です。
と言っても､家では朝､軽く一膳だけなので､お米を１合炊けば２人で２日もちます。その分野菜と果物をぶち食います。外食も大盛や〆のラーメンはやりません。
それから1日1万歩歩き、それでも､太るって…やはり糖質0でもビールの飲み過ぎ🍻
暑い日が続いてますが､母ちゃんと俺は夏バテしないで元気です。元気の源はご飯です。
と言っても､家では朝､軽く一膳だけなので､お米を１合炊けば２人で２日もちます。その分野菜と果物をぶち食います。外食も大盛や〆のラーメンはやりません。
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